CrossFit

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¿Qué es crossFit?

CrossFit es un régimen de fitness creado por Gregg Glassman. Su acercamiento fue el redefinir el fitness de forma que fuera medible al incrementar la capacidad de trabajo mediante ejercicios cortos en tiempo y repetición. Creó un programa de trabajo específicamente diseñado para mejorar el bienestar físico y salud.

CrossFit son constantes y variados movimientos funcionales realizados a alta intensidad. Todos los ejercicios de CrossFit están basados en movimientos funcionales, reflejando los principales aspectos o características de gimnasia, levantamiento de pesas, correr, remar y entre otros. La intensidad en este tipo de ejercicios es esencial, por lo que cuánto más trabajo se realiza en menor tiempo, más intenso es el esfuerzo. Este acercamiento al entrenamiento, en movimientos funcionales e intensidad, llevan a dramáticos cambios en el estado de salud.

Cortesía de CrossFit Inc.